Le jeûne intermittent et les gaufres au chocolat. Voilà la combinaison inhabituelle qui a aidé Pedri, milieu de terrain du FC Barcelone et de la sélection espagnole, à enfin se débarrasser du cauchemar des blessures qui a entravé sa carrière.
Le meneur de jeu de 22 ans a enduré deux années brutales de problèmes musculaires et de revers physiques. Entre 2021 et 2023, il a manqué plus de 80 matchs pour son club et son pays. Des déchirures aux ischio-jambiers, des problèmes aux quadriceps et des rechutes répétées ont soulevé de sérieuses questions quant à sa durabilité à long terme.
Mais en 2024 et jusqu'en 2025, Pedri est un homme différent. Il est resté en forme, a joué régulièrement comme titulaire et a retrouvé le niveau qui faisait de lui l'un des talents les plus prometteurs d'Europe. Ce changement, dit-il, est venu d'une refonte complète de son mode de vie.
Lors d'une récente interview, Pedri a révélé qu'il avait adopté le jeûne intermittent sous la direction d'un nutritionniste. Il a supprimé les aliments transformés et modifié ses horaires de repas. Mais il a également conservé un petit plaisir coupable : les gaufres au chocolat.
“ J'en mange avant les matchs ”, a déclaré Pedri en souriant. “ Cela semble étrange, mais cela fonctionne pour moi. Le jeûne a aidé mon corps à mieux récupérer. Les gaufres me rendent heureux. ”
Le staff médical du FC Barcelone a également ajusté sa charge d'entraînement. Ils ont réduit les séances à haute intensité et se sont concentrés sur le travail de prévention. Pedri effectue désormais des exercices supplémentaires de stabilité du tronc et passe plus de temps en salle de sport.
Les résultats parlent d'eux-mêmes. Lors de la saison 2024-2025, Pedri a disputé plus de 40 matchs pour le FC Barcelone et l'Espagne sans la moindre blessure musculaire. Il a été un élément clé du milieu de terrain de Xavi, dictant le rythme et créant des occasions.
“ Je me sens plus fort maintenant qu'à 19 ans ”, a ajouté Pedri. “ Ces années ont été difficiles. J'avais peur chaque fois que je foulais la pelouse. Maintenant, je profite à nouveau du football. ”
Les supporters du FC Barcelone espèrent que cette nouvelle routine le maintiendra en forme pour la phase cruciale de la saison. Avec une course au titre en Liga serrée et un quart de finale de Ligue des champions à venir, la disponibilité de Pedri pourrait être décisive.
Pour l'instant, la jeune star s'en tient à son plan. Jeûne intermittent, entraînement intelligent et une gaufre occasionnelle. C'est une recette inhabituelle, mais elle fonctionne.
